Cómo soportar el tórrido verano 2020: hidratarse y no mojarse la cabeza si se va a exponer al sol - 24 de Diciembre de 2019 - El Mercurio - Noticias - VLEX 830338833
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Cómo soportar el tórrido verano 2020: hidratarse y no mojarse la cabeza si se va a exponer al sol

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Vincent

En medio de las últimas compras navideñas, los viejitos pascueros debieron soportar las altas temperaturas registradas entre las regiones de Valparaíso y el Bíobío. En Santiago, a las 16:21 horas, la máxima alcanzó los 36,7 grados.Y es que el inicio del verano ya amenaza con olas tórridas (ver página A 9), las que generan impacto en la ciudadanía y obligan a tomar resguardos.La venta de agua en las calles es un síntoma. A la salida de la estación Los Leones del metro, Scarlett (16) ofrecía a las personas que circulaban agua mineral a $500 para "refrescarse porque hace mucho calor y la gente se deshidrata".En la avenida Providencia con Ricardo Lyon, Luis Jaque atiende un puesto de confites en el que mantiene "permanentemente con hielo los cooler para que permanezca el agüita fría porque aquí la gente la pide casi congelada".Hidratarse es la principal recomendación que entregan los especialistas. "Es ideal tomar tres litros de agua al día porque claramente uno va a transpirar mucho más", sostiene Nicolás Valdés, académico de la Escuela de Enfermería y Obstetricia de la U. de los Andes.Agrega que la alimentación debe basarse en frutas y verduras que aporten agua, como las sandías o melones.Glenda Marco, coordinadora académica de Enfermería de la U. del Desarrollo, recomienda usar ropa liviana, de colores claros, y no mojarse la cabeza al momento de exponerse directamente al sol."Si el cuerpo siente frío, va a producir calor; entonces, (mojarse) es contraproducente porque produce más calor y botas más sudor", afirma en relación a esa suerte de incómodo "efecto invernadero" que se agudiza cuando alguien se moja la cabeza y luego se coloca un gorro bajo el sol.Altas temperaturasDesde la Dirección Meteorológica de Chile advierten que las altas temperaturas persistirán durante todo el...

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