El sedentarismo empeora los síntomas de la menopausia - 2 de Marzo de 2016 - El Mercurio - Noticias - VLEX 599438966
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El sedentarismo empeora los síntomas de la menopausia

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La investigación, realizada por el Grupo Colaborativo para el estudio del Climaterio en Latinoamérica, advierte sobre las consecuencias de una vida sedentaria, un problema que acompaña a casi el 60% de la población mundial -según datos de la Organización Mundial de la Salud-, y que en Chile caracteriza a nueve de cada diez mujeres, según la Encuesta Nacional de Salud 2010.

Para este trabajo, en el cual se sometió a mujeres de 40 a 59 años a una serie de cuestionarios y mediciones sobre estilos de vida y condiciones de salud, se consideró como sedentarias a aquellas que realizaban "menos de 30 minutos de ejercicio físico, menos de tres veces por semana", como explica el doctor Juan Enrique Blümel, endocrinólogo del Departamento de Medicina de la U. de Chile y autor principal del estudio.

Estilo de vida

El 64% de las encuestadas calificó como sedentaria; de ellas, el 16,1% reconoció tener síntomas menopáusicos severos, a diferencia de solo el 10,6% de las mujeres que llevan una vida más activa. Para los investigadores, ese 6% de diferencia supone la confirmación de que el sedentarismo está asociado con signos como el insomnio, la depresión o la ansiedad.

En cambio, en las mujeres más activas físicamente, "desaparecen o disminuyen los síntomas más habituales, como bochornos, palpitaciones y problemas de sueño. También disminuyen fuertemente los dolores musculoesqueléticos", agrega el doctor Blümel, quien trabaja además en Clínica Avansalud.

La explicación estaría en el efecto que produce a nivel cerebral la actividad física: varios neurotransmisores, como la serotonina o la dopamina, influyen en la regulación del estado de ánimo y del sueño. "Las endorfinas producidas por el ejercicio funcionan como un analgésico y contra el agotamiento y la irritabilidad", dice Blümel.

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