Meditación reduce en 48% el riesgo de muerte de pacientes cardíacos
Sentarse en forma confortable, cerrar los ojos, respirar en forma rítmica y relajarse, puede ser un excelente seguro de vida.
Con sólo 20 minutos de este ejercicio, realizado en la casa dos veces al día, la persona logra proteger su salud cardiovascular. Más aun, si ya tiene problemas cardíacos, como arterias coronarias estrechas, puede reducir en un 48% el riesgo de morir o sufrir un infarto al corazón o un ataque cerebral.
Así lo demuestra un estudio realizado en 201 voluntarios con problemas cardíacos, una edad promedio de 59 años y exceso de peso, cuyos resultados publicó la revista Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes .
La mitad fue asignada al azar a un grupo de meditación y el otro 50% a un grupo que recibió educación en estilos saludables de vida que incluían dieta y ejercicio. El grupo de meditación obtuvo los mejores resultados. Más aun, en la medida que los pacientes meditaron con más regularidad, la supervivencia fue mayor, afirman los investigadores que...
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