Meditación reduce en 48% el riesgo de muerte de pacientes cardíacos
Sentarse en forma confortable, cerrar los ojos, respirar en forma rítmica y relajarse, puede ser un excelente seguro de vida.
Con sólo 20 minutos de este ejercicio, realizado en la casa dos veces al día, la persona logra proteger su salud cardiovascular. Más aun, si ya tiene problemas cardíacos, como arterias coronarias estrechas, puede reducir en un 48% el riesgo de morir o sufrir un infarto al corazón o un ataque cerebral.
Así lo demuestra un estudio realizado en 201 voluntarios con problemas cardíacos, una edad promedio de 59 años y exceso de peso, cuyos resultados publicó la revista Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes .
La mitad fue asignada al azar a un grupo de meditación y el otro 50% a un grupo que recibió educación en estilos saludables de vida que incluían dieta y ejercicio. El grupo de meditación obtuvo los mejores resultados. Más aun, en la medida que los pacientes meditaron con más regularidad, la supervivencia fue mayor, afirman los investigadores que condujeron el estudio en el Medical College de Wisconsin. La iniciativa fue financiada por los Institutos Nacionales de Salud, de EE.UU.
Farmacia propia
"Durante la práctica de la meditación, los sujetos experimentan un estado único de relajación profunda conocida también como 'alerta apacible'. Vivir esta experiencia en forma regular, parece restablecer los mecanismos de autoreparación del cuerpo", explica a "El Mercurio" el doctor Robert Schneider, quien dirigió esta investigación.
"Éste y otros antecedentes que aparecen en nuestro trabajo respaldan el hecho de que los médicos recomienden un programa de meditación trascendental para los pacientes cardíacos e, incluso, para las personas sanas que quieren prevenir la aparición de problemas cardíacos", agrega este especialista.
Esta técnica tiene un efecto de reducir la presión arterial.
La utilidad de la meditación, según el doctor Juan Carlos Prieto, cardiólogo del Hospital Clínico de la U. de Chile, "depende de cada persona. Si la persona es más estresada, esta meditación tendrá más efecto en ella. Si la persona es más tranquila, esta técnica tendrá menos efecto". Pero para este especialista, que también es profesor de Farmacología Molecular del ICBM de la U. de Chile, falta más información sobre este procedimiento. "Este trabajo tiene 200 pacientes en total y en cardiología estamos acostumbrados a comparar 3.000 pacientes con otros 3.000 en el grupo control", advierte.
Para el doctor José Luis Vukasovic...
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