Media hora diaria de ejercicio ayuda a prevenir 20 patologías - 4 de Noviembre de 2015 - El Mercurio - Noticias - VLEX 586163870
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Media hora diaria de ejercicio ayuda a prevenir 20 patologías

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Vincent

Practicarlas no requiere ser un deportista de alto rendimiento ni ponerse ropa especial.

Esta es la idea fuerza de la segunda etapa de la campaña La Silla, lanzada ayer por la Coalición Mover (www.moverse.cl), una iniciativa de 14 sociedades médicas, de nutricionistas y kinesiólogos que invitan a dejar el sedentarismo. Esto significa que no realizan ninguna actividad física o no llegan a los 150 minutos semanales recomendados por la OMS.

Con sencillos consejos de rostros como el tenista Fernando González, el actor Héctor Noguera y los periodistas Soledad Onetto y Polo Ramírez, se busca revertir cifras preocupantes: el 83% de los chilenos es sedentario y el 47% de los escolares de 12 años tienen sobrepeso u obesidad, según el último Simce de Educación Física.

Buena noticia

"La buena noticia es que tenemos un remedio gratuito, que es la actividad física, que baja el riesgo de diabetes y de enfermedades cardiovasculares, mejora el ánimo y los síntomas de depresión, baja la progresión de síntomas de demencia y de alzhéimer, y disminuye el riesgo de varios cánceres, incluyendo los de colon, mama y ovario", dijo la doctora Ximena Muñoz, nutrióloga y miembro de Mover.

Estas son parte de las 20 enfermedades que la actividad física moderada ayuda a prevenir o controlar.

"El ejercicio mejora la circulación y ayuda al corazón a bombear mejor, y al elongar mejora la elasticidad de músculos y tendones, previniendo...

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