Jardinear relaja, disminuye el estrés y mejora la concentración - 29 de Marzo de 2015 - El Mercurio - Noticias - VLEX 562655706
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Jardinear relaja, disminuye el estrés y mejora la concentración

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Vincent

"En el jardín hay mucho aprendizaje. Por ejemplo, lo relaciono con las clases de ciencias naturales de mi hijo menor. Una vez estaba aprendiendo de la reproducción de las frutillas y yo le mostré todo el proceso. Hasta llevó una muestra al colegio", cuenta.

Los beneficios que aporta la práctica de cuidar plantas, podarlas y meter las manos en la tierra son múltiples, dicen los especialistas, y que prueban los testimonios de quienes se dedican a jardinear.

En un estudio holandés de las universidades Leiden y Wageningen, les pidieron a dos grupos de personas realizar una tarea estresante. Después, las de un grupo se dedicaron a jardinear por media hora y las del otro leyeron libros adentro de una casa. Los investigadores notaron que quienes estuvieron en contacto con las plantas tenían mejor humor que el resto y también un nivel menor de cortisol, la hormona que se libera con el estrés.

"Al trabajar conectado con la naturaleza, en una práctica que además implica enfocarse en una sola tarea, disminuye el estrés, mejora la concentración, la sensación de satisfacción, el optimismo, la paciencia y la creatividad", explica la psicóloga y académica de la Universidad Mayor, Daniela Becerra.

Pequeños hijos

Sentir la tierra con las manos se ha vuelto un vicio para Paloma Prado, quien no dejó de hacerlo ni siquiera cuando estaba embarazada. "Es un pasatiempo que me relaja y distrae bastante. Pero lo que más me ayuda es ver crecer o comer algo que tú plantaste, eso es cada vez más emocionante y te...

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