Cómo hacer frente a los cambios en el humor, el sueño y el apetito - 29 de Octubre de 2019 - El Mercurio - Noticias - VLEX 820989109
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Cómo hacer frente a los cambios en el humor, el sueño y el apetito

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Cansancio, cambios de humor, ansiedad, miedo, problemas para dormir, cefaleas, menor rendimiento... el impacto que los acontecimientos de los últimos diez días han tenido en la calidad de vida de la población chilena es variado tanto en sus formas como en su intensidad. Pero lo cierto es que nadie ha quedado indiferente.Así lo creen expertos consultados por "El Mercurio", quienes concuerdan en que la magnitud de los eventos recientes, y la incertidumbre que aún los rodea, permiten suponer que los efectos en áreas como la salud mental, el sueño y la nutrición, se mantendrán."En situaciones que son de estrés sistemático, como la que hemos vivido esta última semana, lo normal y esperable es sentir miedo, sobre todo porque se trata de situaciones que escapan a nuestro control. Esto se traduce en ansiedad y una labilidad emocional mayor", explica la doctora María Inés Arriagada, psiquiatra de la Clínica U. de los Andes.A partir de ese sentimiento, se desencadenan otra serie de síntomas que han sido tema de conversación recurrente en estos días, como cefaleas y una mayor contracción muscular, que genera una sensación de agotamiento o cansancio mayor al habitual. Y que también afecta el buen dormir, por lo que el descanso en las noches no es reparador."Considerando que los últimos acontecimientos han sido complejos para todos, eso redunda en una preocupación que interfiere con el inicio y la mantención del sueño en la noche", precisa la doctora Julia Santin, neuróloga del Centro Médico del Sueño UC Christus.Además, "hemos estado hiperconectados por diferentes medios a lo que está ocurriendo, entonces las imágenes de lo que pasa se repiten y la intranquilidad crece. La mayor parte de los saqueos y el vandalismo ocurrió en la noche, entonces la gente se ha mantenido alerta, lo que afecta un buen dormir".Los cambios en la locomoción colectiva -como cierre de líneas del Metro, por ejemplo-, han sumado una preocupación adicional que también impacta el sueño.Todo eso redunda al día siguiente en cambios anímicos, como mayor irritabilidad...

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