La frecuencia y no la cantidad es clave al realizar ejercicio - 16 de Agosto de 2022 - El Mercurio - Noticias - VLEX 908734009
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La frecuencia y no la cantidad es clave al realizar ejercicio

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Vincent

Ante la duda de si es mejor entrenar un poco cada día o hacer un entrenamiento más largo una vez a la semana, el dilema está resuelto. Un nuevo estudio de Edith Cowan University (ECU) de Australia asegura que es mejor un poco de actividad diaria si se busca ganar fuerza muscular.En colaboración con dos universidades japonesas, el estudio midió por un mes a tres grupos que realizaron ejercicio de resistencia de brazos.Dos grupos realizaron 30 contracciones a la semana, pero uno hizo los ejercicios seis veces por cinco días y el otro se ejercitó un solo día. Un tercer grupo solo realizó seis contracciones un día a la semana.Así se vio que quienes realizaron 30 contracciones en un solo día no...

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