Expertos dan las claves para sobrevivir al estrés de fin de año - 16 de Diciembre de 2022 - El Mercurio - Noticias - VLEX 916518666
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Expertos dan las claves para sobrevivir al estrés de fin de año

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Vincent

Los últimos días del año suelen ser estresantes. "Las personas nos relacionamos con el tiempo calendario, en el cual simbólicamente el término de año significa también el término de un ciclo. Habitualmente hay una sensibilidad distinta en esta fecha, porque se percibe este cierre y porque vienen las fiestas navideñas y de Año Nuevo, que en nuestra cultura son muy importantes", explica Olga Toro, profesora adjunta de la Escuela de Salud Pública y jefa del Programa Salud Mental de la U. de Chile.La especialista advierte que, en este contexto se suele sentir más agotamiento: "Hay quienes comienzan a sentir el cansancio de todos los meses previos en los que se ha puesto mucho esfuerzo en la vida, los estudios o el trabajo, y eso nos hace más susceptibles a sentir agobio, a sentir que las exigencias del medio superan las propias capacidades, lo que puede provocar tener síntomas de estrés que son nocivos para la salud mental".Dichos síntomas pueden ser trastornos del sueño, dolor de cabeza, tensión o dolor muscular, mayor sensación de irritabilidad, menor tolerancia y malestar estomacal, entre otros."El fin de año no genera una respuesta de estrés generalizado en la población, sino que es relativo a las características de la personalidad de cada individuo. A pesar de esto, serán muchas las personas que influidas por los medios de comunicación o por los imperativos de la cultura se sentirán obligadas a realizar actividades que no necesariamente les brindan felicidad y entusiasmo", advierte Solange Anuch, psicóloga de la Clínica Alemana.Eduardo Pino, psicólogo y docente de la U. de Magallanes, dice que se ha demostrado que el tiempo y la economía, en relación con los gastos que se harán en esta época, son dos de los factores estresores principales. "Cuando hablamos del uso del tiempo, hay personas que en estas fechas acaparan muchas actividades para realizar, ya sea participando u organizándolas, por lo que estas pasan a representar más un trabajo extra que una instancia para compartir. Y respecto a lo económico, la gente puede sentirse ansiosa ya que necesita responder a las expectativas de sus cercanos. Instalan la creencia de que las celebraciones tienen que ser 'inolvidables' y, por ende, invierten una buena cantidad de dinero para que sean 'realmente' divertidas. Eso lleva a algunos a endeudarse y a gastarse lo que no se tiene para no defraudar a los seres queridos".AutocuidadoPara evitarlo, los expertos entregan algunas claves que ayudarían a...

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