Si los escolares entran a clases más tarde, evitan la somnolencia diurna - 18 de Abril de 2021 - El Mercurio - Noticias - VLEX 864343124
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Si los escolares entran a clases más tarde, evitan la somnolencia diurna

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Si las clases empiezan de 40 a 70 minutos más tarde, hay un cambio notorio en la calidad de sueño de los escolares. Así lo concluye un estudio publicado en la revista Sleep, que señala que hay beneficios significativos para los estudiantes de middle y high school (cursos de sexto básico a cuarto medio).La investigación, que fue realizada con casi 28.000 escolares en Estados Unidos, analizó a estudiantes de tercero básico a cuarto medio, para estudiar el impacto en el sueño de distintos horarios de entrada.Las clases para los estudiantes de tercero a quinto básico empezaron 60 minutos antes, las de sexto básico a octavo 40-60 minutos más tarde y para enseñanza media comenzaron 70 minutos más tarde.Tras un año del cambio de horario, los estudiantes de tercero a quinto básico perdieron 11 minutos de sueño al día, en cambio los estudiantes de middle school pudieron dormir 29 minutos más cada día y los de high school 45 minutos extra. Los resultados también se mantuvieron durante el año.El mayor beneficio lo reportaron los escolares de media, quienes lograron dormir 3,8 horas más a la semana. En este grupo, más de uno de cada 10 estudiantes reportó mejor calidad de sueño, mientras que uno de cada cinco indicó tener menos somnolencia diurna.Por otra parte, se observó una reducción del promedio de número de horas de sueño "extra" durante el fin de semana, cuando los adolescentes suelen intentar compensar el déficit de sueño de la semana: esta pasó de poco más de 2 horas a 1,2 horas en los estudiantes de media.El doctor Yuri Dragnic, neurólogo infantil de Clínica Santa María explica que "durante la pubertad y adolescencia ocurre un fenómeno natural denominado síndrome de fase retardada del sueño y que significa que el ciclo de sueño se inicia más tarde que en otras etapas de la vida"."Esto ocurre tanto en EE.UU. como en Chile, por lo cual es factible suponer que una medida similar pudiese tener un impacto favorable en los ciclos de sueño de los adolescentes chilenos", puntualiza.Las ventajas de un horario de entrada a clases...

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