Ejercicios de respiración y conversar en familia ayudan a manejar la ansiedad de volver a clases - 27 de Febrero de 2023 - El Mercurio - Noticias - VLEX 923778946
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Ejercicios de respiración y conversar en familia ayudan a manejar la ansiedad de volver a clases

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Vincent

Tras más de dos meses sin uso, esta semana uniformes, mochilas y útiles escolares vuelven a hacerse presentes en la vida de millones de estudiantes. A partir del viernes 3 de marzo -fecha fijada por el Mineduc para el ingreso oficial a clases-, los colegios de las 16 regiones del país abren sus puertas y con ello comienza una rutina que incluye levantarse temprano, organizarse para estudiar y volver a compartir la jornada con otros.Aunque emocionante para muchos, el cambio también puede producir ansiedad en algunos."En los niños pequeños, la ansiedad puede estar causada por la anticipación de la separación de las figuras cuidadoras o de protección", explica Camila Concha, psicóloga infanto-juvenil de Clínica Las Condes. "También hemos visto niños que pese a su corta edad, manifiestan vivencias ansiosas respecto a las expectativas de notas, de rendimiento que ellos identifican de parte de los adultos, viviendo así una alta presión en relación con cumplir".La especialista advierte que el acoso también puede ser un gatillante. "Lamentablemente, sabemos que el fenómeno del bullying se ha acrecentado bastante. El retorno a clases presenciales del 2022 fue muy complejo, caracterizado por dinámicas bastante dañinas, incluso mediáticas", recuerda Concha.Problemas para dormir, molestias físicas como fatiga, dolor de cabeza o malestar estomacal son algunos síntomas mediante los que se manifiesta la ansiedad. "Es un conjunto de síntomas que se agrupan en respuestas cognitivas, fisiológicas -es decir, del organismo- y motoras, emitidas por una persona ante situaciones que son percibidas como amenazantes o peligrosas. La ansiedad se puede presentar en forma de miedo o preocupación anticipatoria y en niños es altamente probable que se manifieste como una alta irritabilidad o enfado", señala.El aquí y ahoraEsta preocupación anticipada no es única de los estudiantes de educación básica. Además de las exigencias académicas, "las situaciones que pueden generar ansiedad al ingresar a clases en los adolescentes se pueden relacionar con la validación que necesitan de sus pares, del entorno", plantea Vania López, psicóloga de editorial Santillana, quien recuerda que el "Estudio de Políticas Públicas relacionadas con la salud mental de niños, niñas y adolescentes" de la Defensoría de la Niñez y la U. de Chile (2022), da cuenta de que los adolescentes "reconocieron como los problemas de salud mental más importantes para sus pares la ansiedad (97%), la depresión...

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