El ejercicio no debe limitarse a las clases de Educación Física - 21 de Octubre de 2015 - El Mercurio - Noticias - VLEX 585224866
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El ejercicio no debe limitarse a las clases de Educación Física

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"Sabemos que la mala alimentación juega un papel, pero el sedentarismo es crucial y va en aumento. Hoy vemos niños y adolescentes con enfermedades de adultos, como diabetes, hipertensión, colesterol alto y síndrome metabólico. Esta es una generación que probablemente vivirá menos que sus padres", sentencia la doctora Sandra Mahecha, deportóloga y académica de la U. Mayor.

Torcer la mano a este panorama pasa por crear hábitos en el hogar, pero también por sacar mejor provecho a las clases de Educación Física y extender el hábito fuera de la sala de clases y, ojalá, de las paredes del colegio.

En esta tarea, el juego es esencial. "El desarrollo de habilidades motrices está relacionado con el desarrollo cognitivo", precisa Marioly Solís, profesora de Educación Física de Clínica MEDS.

Y el rol de los padres fundamental. "Deben ser modelos de actividad física -dice la doctora Mahecha-. Cuando ambos padres son activos, hay seis veces más posibilidades de que el hijo lo sea. Esto es un pasaporte hacia la buena salud".

Ejercicio cotidiano

Aunque hay campañas que han creado conciencia sobre la necesidad de hacer ejercicio, "las condiciones concretas para hacerlo no han cambiado", dice Edgardo Opazo, kinesiólogo y académico de la Facultad de Medicina de la U. de Chile.

A su juicio, los resultados siguen siendo malos porque "no han aumentado las horas de gimnasia".

En el país, la práctica de actividad física a nivel escolar varía entre dos y cuatro horas a la semana. Eso sin considerar que, según un estudio del Inta de la U. de Chile, de las dos horas pedagógicas destinadas a este ramo, finalmente apenas 14 minutos son de ejercicio efectivo.

"Es muy poco para un niño que pasa ocho horas en el colegio. Por eso hay que aumentar horas, cambiar paradigmas sobre el ejercicio e instaurar el hábito, desde los primeros niveles", concuerda Patricio Arroyo, director de Pedagogía en Educación Física de la Universidad San Sebastián.

Para mejorar su condición de salud -que bajen de peso, por ejemplo-, "se necesitan 60 a 90 minutos diarios de ejercicio", precisa Opazo.

Un primer paso es cambiar la mentalidad de los adultos. "Hay que romper la visión que se tiene de estas clases -opina Marioly Solís, profesora de Educación Física de Clínica MEDS-; no se le da la importancia que tiene, se la considera una pérdida de tiempo o se suspende para...

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