Dormir bien puede añadir años de vida y mejorar la salud general - 25 de Febrero de 2023 - El Mercurio - Noticias - VLEX 923731773
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Dormir bien puede añadir años de vida y mejorar la salud general

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Vincent

Se conoce que dormir tiene impactos positivos en el bienestar. Ahora, un nuevo estudio que será presentado en la Sesión Científica Anual del Colegio Americano de Cardiología, junto con el Congreso Mundial de Cardiología de la Federación Mundial del Corazón, revela que contribuiría a mejorar la salud cardíaca y general, e incluso a alargar la vida.Para llegar a esta conclusión, investigadores analizaron datos de 172.321 personas durante una media de 4,3 años, y evaluaron cinco factores de la calidad del sueño. Estos eran la duración ideal del sueño, que implica dormir de siete a ocho horas por noche; que la dificultad para conciliar el sueño no se repita más de dos veces por semana; que la dificultad para permanecer dormido no ocurra más de dos veces por semana; el no utilizar medicación para dormir; y el sentirse bien descansado tras despertarse al menos cinco días por semana.A cada medida se le asignó de cero a un punto. Un máximo de cinco puntos indicaba la máxima calidad del sueño.Así descubrieron que aquellos que tenían cinco puntos -comparados con las personas que tenían de cero a uno- registraron un 30% menos de probabilidades de morir por cualquier motivo, un 21% menos de probabilidades de morir por enfermedad cardiovascular, un 19% menos de probabilidades de morir por cáncer y un 40% menos de probabilidades de morir por causas distintas a la enfermedad cardíaca o al cáncer.Asimismo, los datos sugieren que alrededor del 8% de las muertes por cualquier causa podrían atribuirse a patrones de sueño deficientes."Observamos una clara relación entre dosis (de buen dormir) y respuesta, de modo que cuantos más factores beneficiosos tenga una persona en términos de mayor calidad del sueño...

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