Distraerse con un libro o la TV mientras se ejercita puede causar lesiones - 27 de Marzo de 2015 - El Mercurio - Noticias - VLEX 562475398
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Distraerse con un libro o la TV mientras se ejercita puede causar lesiones

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Vincent

Sin embargo, no todos los distractores son beneficiosos para el rendimiento, incluso, algunos pueden causar lesiones.

Los estímulos visuales, como la televisión y la lectura, son los que más pueden perjudicar la práctica. Es muy difícil que una persona sea capaz de mantener una alta intensidad en las máquinas si su concentración se desvía a alguna de esas actividades. "Todos los estímulos visuales van a generar una pérdida de la concentración y de la percepción del esfuerzo", dice Daniel Zapata, profesor del Laboratorio de Ciencias del Ejercicio de MEDS.

Si lo que se está haciendo es un ejercicio de baja intensidad, no es contraproducente ver la televisión o leer, pero si se desea llegar sobre el 65% de la intensidad máxima, se requiere una mayor concentración.

Los distractores visuales también pueden afectar la posición del cuerpo en la trotadora, ya que correr requiere mantener una postura erguida y bien balanceada, no así en la bicicleta. César Dinamarca, gerente de Smart Fit sede Vitacura, ha presenciado varias caídas desde la trotadora de personas que se distrajeron viendo la televisión. "En esta máquina recomendamos escuchar música, que distrae menos.

Otra consecuencia de los estímulos visuales son las lesiones. "El problema viene a nivel biomecánico. Cuando estás leyendo un libro o viendo la TV, la línea de la mirada cae hacia abajo. Entonces inclinas el cuello hacia el piso, echas el cuerpo hacia adelante, y el centro de...

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