Las claves para recuperar la capacidad física y perder peso después del embarazo - 1 de Noviembre de 2021 - El Mercurio - Noticias - VLEX 877536298
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Las claves para recuperar la capacidad física y perder peso después del embarazo

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Vincent

Regresar a la capacidad física que se tenía antes del embarazo no es solo difícil para mujeres que hacen poco deporte, sino también para aquellas que entrenan regularmente.Lo anterior, según un estudio liderado por David DeGroot en el Martin Army Community Hospital (EE.UU.), que investigó el efecto de la gestación y la duración de convalecencia posparto en la aptitud física de 460 mujeres sanas en las Fuerzas Armadas de ese país.Según consigna New Scientist, a un año del nacimiento del hijo, solo el 30% de las mujeres logró tener la misma puntuación en el Army Physical Fitness Test (APFT) que en el preembarazo. El número aumentó a 75% a los tres años."Es interesante porque estas mujeres están sometidas a un trabajo físico constante y tienen que volver a rendir de cierta manera, pero de igual forma no lo logran tan fácil", dice Katherina Villa, ginecóloga de Clínica Meds.Y agrega: "A veces se atribuye la baja en la capacidad física de la mujer a los cambios psicológicos y dificultades sociales del puerperio. Este estudio viene a mostrarnos que solamente los cambios fisiológicos del cuerpo van a dificultar el regreso a la aptitud física previa".En ese sentido, explica el doctor Luis Vergara, especialista en medicina deportiva de la Red de Salud UC Christus, "durante el período del embarazo ocurren cambios hormonales, anemia, disminuye el número de glóbulos rojos, hay más cantidad de líquido dentro de los vasos sanguíneos, el feto empieza a sacar hierro y vitaminas a la madre para asegurar que tiene los nutrientes necesarios, lo que va un poco en desmedro de la salud de la madre"."Todos estos cambios, además de los sociales y psicológicos, se van a ver reflejados en la pérdida de la capacidad física. Vamos a encontrar una mujer posparto que va a tener mucho menos masa muscular, menos capacidad aeróbica y alteraciones musculares, por ejemplo en el abdomen, que le van a jugar en contra para llegar a su estado físico previo", añade.PreparaciónPor ello algunos factores se vuelven claves en este regreso y el más importante es tener una buena aptitud física antes del embarazo."Probablemente las intervenciones más significativas son las que se pueden realizar antes del embarazo. Este estudio, así como vemos en la vida...

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