El auge de las Apps que apoyan las terapias - 22 de Octubre de 2019 - El Mercurio - Noticias - VLEX 820098817
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El auge de las Apps que apoyan las terapias

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Vincent

C uando se trata de ir en ayuda de nuestra salud mental, hoy los teléfonos inteligentes ofrecen un sinfín de alternativas. Para subir el ánimo, por ejemplo, está MoodKit, una aplicación creada por la Foundation of Cognitive Behavioral Therapy que ofrece 200 actividades destinadas a sacar a sus usuarios del bajón. Para luchar contra las adicciones existe Quit That, aplicación que permite llevar un registro de las tentaciones y progresos. Recovery Record, por otro lado, va en apoyo de quienes hayan sufrido anorexia o bulimia. Y con el bot Wysa, nacido al alero de las universidades de Columbia y Cambridge, se puede trabajar en la construcción de resiliencia.No hay duda: las aplicaciones terapéuticas están experimentando un boom de popularidad. Por algo la American Psychological Association (APA) publicó a comienzos de año un artículo en la revista Monitor on Psychology, consigna el auge de estas herramientas digitales y las destaca entre las más grandes tendencias en salud mental para este 2019. El Servicio Nacional de Salud inglés, por otro lado, ha mostrado un entusiasmo similar: en su página web propone una lista de 19 aplicaciones para uso terapéutico, entre las que destacan Beat Panic, para utilizar al momento de vivir un ataque de pánico; Blue Ice, que va en ayuda de jóvenes que se automutilan, y Thrive, con ejercicios para el control del estrés y la ansiedad.Estas aplicaciones son por lo general gratuitas, aunque algunas tienen cobros asociados. Si bien su rango de acción es amplio y diverso -la categoría incluye desde meditaciones guiadas hasta botones de pánico para pulsar en el caso de tener ideas suicidas-, suelen basarse en el registro de evidencia, la que luego puede ser utilizada por los terapeutas como parte del tratamiento. Quizás no hay mejor ejemplo de esto que Sleepio, aplicación que va registrando la calidad del sueño de los usuarios a nivel fisiológico, con el fin de corregir una mala higiene del sueño. Fue creada por el doctor escocés Colin Espie, especialista en sueño de la Universidad de Oxford, y Peter Hames, su paciente, exinsomne. Pero la mayoría de las apps de salud mental funciona con sistemas de autorregistro: los usuarios deben ir ingresando datos que luego son procesados por la aplicación. Por ejemplo, con eMood, las personas que sufren de trastorno afectivo bipolar pueden identificar, a través de un atractivo código a base de colores, la frecuencia e intensidad de sus síntomas. Luego, la aplicación permite...

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