Apenas diez minutos de ejercicio al día pueden hacernos más felices - 3 de Mayo de 2018 - El Mercurio - Noticias - VLEX 715694125
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Apenas diez minutos de ejercicio al día pueden hacernos más felices

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Vincent

Que el ejercicio tiene efectos positivos sobre la salud no es un secreto. Pero ahora, un nuevo estudio concluyó que incluso unos pocos minutos de actividad física al día tienen un impacto positivo importante sobre la felicidad.

Si bien trabajos anteriores han observado que las personas físicamente activas tienen menor riesgo de desarrollar depresión y ansiedad, un grupo de investigadores de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos, decidió explorar la relación entre el ejercicio y las emociones positivas, enfocándose en personas psicológicamente sanas.

Para ello, analizaron 23 estudios sobre ejercicio y felicidad que se habían realizado desde 1980 y que incluían los datos de más de 500 mil personas, desde adolescentes hasta adultos mayores. Todos pertenecían a una amplia gama de grupos étnicos y socioeconómicos, según informaron los académicos.

Al comparar a personas sedentarias con quienes se ejercitaban, la revisión concluyó que las personas que hacen ejercicio, incluso una vez a la semana o por tan solo 10 minutos al día, tienden a ser más felices que aquellas que nunca hacen actividad física.

El estudio también arrojó que la posibilidad de ser feliz era 20% mayor en quienes hacían al menos una hora y 40 minutos de actividad física semanal, un 29% mayor en quienes hacían entre dos y tres horas y un 52% en quienes hacían más de tres horas y media a la semana.

"Lo que más nos sorprendió es que para una población normal (sana), incluso hacer tan poco como diez minutos de ejercicio es propicio para sentirse más feliz", dice a "El Mercurio" Weiyun Chen, profesora en la Universidad de Michigan y autora principal del estudio.

"Creo que podemos decir con seguridad que las personas que hacen ejercicio probablemente serán más felices que aquellas que no", agregó la investigadora. Los resultados del estudio se publicaron recientemente en la revista The Journal of Happiness Studies.

De acuerdo con Chen, la relación entre actividad física y felicidad podría explicarse por diversos factores, pero la sensación de bienestar producto de estar saludable y las interacciones sociales que se producen al ejercitarse parecen ser elementos importantes.

Con ello...

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