Hábitos saludables pueden sumar hasta 10 años extras de vida sin enfermedades - 9 de Enero de 2020 - El Mercurio - Noticias - VLEX 834820641
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Hábitos saludables pueden sumar hasta 10 años extras de vida sin enfermedades

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Vincent

Hoy las personas viven más tiempo, en promedio. Pero a medida que envejecen, por lo general lo hacen con discapacidades y enfermedades crónicas como el cáncer, las patologías cardiovasculares y la diabetes.Minimizar que esto ocurra y aumentar hasta en una década los años de vida libres de estas enfermedades es posible si se mantienen cinco hábitos saludables: comer una dieta sana, hacer ejercicio de manera regular, mantener un peso corporal adecuado, no beber demasiado alcohol y no fumar.Así lo plantea un estudio de la U. de Harvard publicado ayer y según el cual, a los 50 años, la esperanza de vida libre de enfermedades fue de 23,7 años para las mujeres que no adoptaron estilos de vida de bajo riesgo, en contraste con 34,4 años aquellas que siguieron cuatro o más de estos estilos de vida. Es decir, 10 años más de vida sana.En los hombres, en tanto, la expectativa de vida en los que adoptan hábitos saludables llega a 31,1 años, frente a los 23,5 años que tienen los que no siguen esos hábitos."Este estudio proporciona una fuerte evidencia de que seguir un estilo de vida saludable puede extender sustancialmente los años en que una persona vive libre de enfermedades", explica el doctor Yanping Li, investigador del Departamento de Nutrición de Harvard y uno de los autores del trabajo.Para llevarlo a cabo, Li y sus colegas analizaron 34 años de datos de 73 mil mujeres que participaron en el Estudio de Salud de Enfermeras, y 27 años de datos de más de 38 mil hombres que han sido parte del Estudio de Seguimiento de Profesionales de la Salud. El actual trabajo es una actualización de un primer estudio publicado por Li en 2018.Más en detalle, los hábitos beneficiosos incluían, además de una dieta...

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