Con estas estrategias, las familias pueden hacer que el ejercicio sea divertido para los niños - 7 de Agosto de 2022 - El Mercurio - Noticias - VLEX 908432198
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Con estas estrategias, las familias pueden hacer que el ejercicio sea divertido para los niños

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Lograr que los niños le tomen amor a la actividad física e incluso la incorporen como un hábito en su vida no tiene por qué ser una guerra.Pero sí es algo que los especialistas creen necesario, considerando el contexto nacional: estudios liderados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que el sedentarismo infantil en Chile alcanza al 85%. A la vez, el mapa nutricional Junaeb 2020, las cifras más actualizadas de este informe, reveló un aumento de la obesidad que ya alcanza al 54% de la población pediátrica.La pregunta es cómo revertir esto, en medio de un escenario donde los niños pasan buena parte de su día conectados a dispositivos y la pandemia impulsó aún más el tiempo de pantalla.Expertos consultados creen que varias estrategias pueden funcionar. "Lo primero es pensar que el ejercicio debe ser algo entretenido para los niños, es decir, le debe dar gusto al niño hacer cierta actividad; de lo contrario, es difícil lograr interés", dice Sandra Mahecha, médica especialista en medicina del deporte y directora del Programa de Promoción de la Actividad Física de Clínica Meds."En la etapa preescolar, se recomienda hacer actividades poco estructuradas, más bien cualquiera que le aumente su gasto energético, como exponerlo varias veces a la semana a correr y jugar en un parque con otros niños", asegura la doctora.La razón, explica, es que con el solo intento de subirse a un árbol, por ejemplo, ya se trabaja la fuerza y la masa ósea, mientras que el jugar moviéndose estimula su corazón y mejora la función cardiorrespiratoria.Cuando los niños son más grandes, las familias pueden pensar en actividades que puedan hacer todos, coinciden los entrevistados. "A los niños les encanta hacer cosas al aire libre, y cuando implica hacerlas en familia con papás motivados, ellos se motivan también", comenta Álvaro Ferrer, traumatólogo y deportólogo de Alemana Sport."En ese sentido, se puede planificar ir a un centro de escalada o salir todos a un paseo en bicicleta. Es muy importante el factor de pasarlo bien, porque si ellos lo ven como una exigencia o como una presión, entonces se desmotivan", dice el médico.Por eso, la recomendación es centrarse en deportes recreativos y no en actividades competitivas, concuerdan los expertos."Como profesora, veo que los niños...

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