Consejos y rutinas para mantenerse en forma, pero a salvo de la pandemia
Veintiún habitantes de Chillán se contagiaron con el coronavirus tras asistir a un gimnasio de esa ciudad. Un alumno -que luego resultó positivo en los exámenes- concurrió al local dos días de la semana pasada para practicar crossfit .A partir de este y otros casos, las autoridades le han pedido a la población que evite lugares con alta concentración de personas, entre ellos los gimnasios."Desde el Ministerio del Deporte coincidimos con las recomendaciones de la OMS en que es muy bueno mantener el hábito de realizar actividad física y deporte. Pero, dada la actual emergencia sanitaria, recomendamos que las personas adapten rutinas de ejercicio a su espacio privado, a las opciones que tengan en casa, de manera de cumplir con la prioridad uno para enfrentar el coronavirus: evitar asistir a lugares públicos y mantener el aislamiento social para disminuir el riesgo de contagio", dice la ministra del Deporte, Cecilia Pérez.La práctica del deporte no es en sí peligrosa ni incide en una mayor propagación del virus. "Lo que hay que tener en claro es que hay que practicar el distanciamiento social, y eso implica no ir a gimnasios o practicar deportes grupales. Por eso hay que cambiar las rutinas y practicar deporte en la casa o salir a los alrededores, cuidando de no tener contacto con personas u objetos que pudieran estar contaminados", dice Jeannette Dabanch, infectóloga del Hospital Clínico U. de Chile.Evitar la inactividad"(Los gimnasios) son lugares de alta concentración de personas. Hay contacto con los fluidos de otros y la transpiración queda en las máquinas. Si bien este no es un agente de contagio, esa humedad que dejan en las superficies es un ambiente que favorece la sobrevivencia del virus", dice Pablo González, académico UC e investigador del Instituto Milenio en Inmunología e Inmunoterapia.La doctora Sandra Mahecha, especialista de medicina deportiva de la Clínica MEDS, enfatiza este mensaje: "Estar en casa no debe significar aumentar el tiempo de inactividad. Por ningún motivo"."Lo peor que puede pasar es que la gente se quede en casa recostada en el sofá, viendo películas, teletrabajando sentado y sin hacer nada más. El mensaje es que permanezca en pie la mayor parte del tiempo posible. Muévase a botar la basura, regar las plantas, o haga su propia rutina de ejercicios en...
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