Los adolescentes deben aprender a afrontar el estrés, no a evitarlo - 2 de Agosto de 2022 - El Mercurio - Noticias - VLEX 908241023
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Los adolescentes deben aprender a afrontar el estrés, no a evitarlo

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Vincent

La adolescencia no es fácil. Se trata de una etapa en el desarrollo que está llena de cambios físicos, psicológicos y adaptativos, expectativas al alza y gran estrés social. Además, con la pandemia, se ha vuelto aún más complicada, dicen los especialistas.Sin embargo, la adolescencia también es "un período crucial" para el desarrollo de hábitos sociales y emocionales importantes para el bienestar mental, según la Organización Mundial de la Salud. La mitad de los trastornos de salud mental aparecen antes de los 14 años, pero los casos no son detectados, en su mayoría, hasta mucho después.Tomando en consideración la importancia de esta etapa para la salud mental, analizar cómo los jóvenes se acercan al estrés es clave. Para Germán Morales, académico de la Escuela de Psicología UC, "el estrés es inevitable, la discusión real es cómo abordarlo y evitar la sintomatología asociada".Al respecto, un reciente estudio de la revista Nature muestra un nuevo enfoque que permite optimizar y asimilar el estrés en lugar de evitarlo.Los autores del estudio proponen una intervención de 30 minutos donde se enseñe a los jóvenes a aceptar los desafíos y utilizar las respuestas al estrés como combustible para un rendimiento óptimo. Los científicos probaron su intervención con seis experimentos en los que participaron en total 4.291 estudiantes estadounidenses. El entorno que utilizaron fueron colegios de diferentes niveles socioeconómicos.Los estudios se centraron en factores estresantes habituales, como el desafío de terminar un trabajo del colegio en poco tiempo o realizar una exposición oral. Luego analizaron los niveles de estrés desde distintos parámetros, como el bienestar emocional, síntomas de ansiedad o los niveles de cortisol, la hormona que secreta el organismo ante situaciones de estrés.Los resultados de estas variables demostraron los beneficios de una sola sesión de 30 minutos y los efectos positivos se manifestaron hasta nueve meses después de la intervención. La clave, explica Morales, es que "en la medida en que se mejoran los procesos de enfrentamiento, se puede naturalizar que el estrés forma parte de la vida humana actual".Lidiar con los desafíos durante la adolescencia es una experiencia positiva, indica Claudia Cerfogli, psicóloga clínica y miembro de la red sistémica/relacional infanto juvenil de Chile. "En general el humano crece gracias al enfrentamiento al cambio y cuando el adolescente le pone un significado positivo a la situación...

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